在开始训练拉布拉多趴下之前，你需要准备一些必要的物品。第一、准备一条宽而易于抓握的短绳，这将有助于训练过程中的物理接触和操控。第二、你需要准备一些小零食或者狗饼干，作为奖励，以激励狗狗进行正确行为。第三、你需要一个安静舒适的空间，尽量远离噪音以及其他分散狗狗注意力的干扰物。
下一步是建立一个指令，让你的拉布拉多能够明确知道何时需要趴下。你可以使用“趴下”指令，这个指令短小明了，易于理解和执行。当你喊出“趴下”的指令时，拉布拉多应该知道该以趴下的姿势回应。当你给予指令时，同时使用手势指挥，例如让拉布拉多的头部随着你的手指移动而下降，这样有助于狗狗理解所需要的行为。
现在开始进行物理操控训练。带上狗狗的短绳，让拉布拉多站在你的正前方。第二、拿着一块小零食或者狗饼干，让狗狗闻一闻，以吸引它的注意力。当狗狗在你面前时，将狗狗的鼻子向上抬起，同时轻轻拉起狗狗的头部，让它的前爪慢慢打开，继而自然地将身体趴下去。当狗狗处于趴下状态时，立即给予奖励，同时说出“好样的”之类的奖励性话语，以确保狗狗了解所做出的行为是正确的。
被动训练可以加强狗狗对于“趴下”指令的反应。当拉布拉多正自主玩耍或者睡觉时，轻轻地说出“趴下”这个指令，观察拉布拉多的反应。如果它主动趴下，不管是志愿行为还是无意识的反应，都需要及时给予奖励，同时给予鼓励和赞美。
最后一个步骤是巩固训练。继续使用狗狗喜欢的小零食或者狗饼干来奖励它的正确行为。每天进行多次训练，保持每次训练时间在3-5分钟内，以充分保持狗狗的注意力和兴趣。当拉布拉多能够对“趴下”指令做出正确的反应之后，逐渐减少对于奖励的依赖性，向狗狗传达正确行为本身带来的愉悦感。最终，当你在任何地方和任何情况下给出“趴下”指令时，拉布拉多会立即做出正确的反应。
